孕期准妈妈喝蜂蜜的小秘诀：轻松保持健康和快乐

众所周知，蜂蜜作为一种营养丰富且优质的保健品，在孕期被广泛应用。然而，准妈妈们在享受蜂蜜带来的益处时，也需要了解一些关于孕期喝蜂蜜的小常识，以避免产生不良效果。

蜂蜜的诸多益处包括：促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体抵抗力，对婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜不仅能有效预防妊娠高血压综合征、妊娠贫血、妊娠合并肝炎等疾病，还能预防便秘及痔疮出血。

那么，准妈妈们应该如何科学地饮用蜂蜜呢？健康专家建议，高血压孕妇每天早晚各饮一杯蜂蜜水，因为蜂蜜中的钾能排钠，有助于维持血中电解质平衡。对于胃肠道溃疡的准妈妈，蜂蜜是一种优良的营养品，能增强体质。

蜂蜜中富含锌、镁等多种微量元素及多种维生素，是益脑增智、美发护肤的要素。然而，准妈妈们每天饮用蜂蜜的量不宜过多，一般以一大勺为宜。睡前喝一杯蜂蜜水有助于治疗多梦易醒、睡眠不香，有助于更好地安睡。

在选择蜂蜜时，应选择表面有微小气泡的产品，因为那是活性生物酶不断运动所产生的，对人的身体更有益。此外，蜂蜜中的活性生物酶成分能有效改善便秘。饮用蜂蜜时，应使用45度以下的温水冲泡，以保持蜂蜜中的营养和活性不被破坏。

最后需要强调的是，孕妇不应食用蜂王浆。因为蜂王浆中的激素会刺激子宫，引起宫缩，干扰胎儿在子宫内的正常发育。