孕期骨盆痛：是缺钙引发的吗？

我已经怀孕八个多月了，最近一段时间，我上楼梯和稍长时间走路后，会出现骨盆前后面疼痛，有时还会牵扯到会阴和大腿根部疼痛。我曾听说过妇女怀孕容易缺钙，会引起骨盆痛，于是我吃了一些钙片，但骨盆痛感仍然存在。我想要知道这究竟是何原因？

首先，我要介绍一下人体的骨盆。骨盆是由骶骨、尾骨和左右两块髋骨组成。骨盆的骨头之间，由耻骨联合和骶髂关节、骶尾关节以及两对骶结节韧带、骶棘韧带连接。几块骨头紧密围成的骨盆就像是一块骨头一样发挥着作用，尚未怀孕的妇女，骨盆关节不活动，因此不会出现疼痛。

然而，一旦女性在妊娠十周左右时，卵巢会分泌一种叫“松弛素”的物质。这种物质会使骶髂关节和耻骨联合的纤维软骨及韧带变得松弛柔软，骶髂关节和耻骨联合变宽、活动性增加。到妊娠后期，耻骨联合平均增宽0.3—0.4厘米，骶尾关节后移可达2厘米，以利于分娩时胎儿通过骨产道。

但如果韧带过度松弛，就会使耻骨联合分离，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏稳定性。在孕妇行走、坐立、上下楼梯、翻身时，骨盆的各骨就会出现各自移动，牵拉耻骨间的纤维软骨、韧带，从而引起耻骨和骶髂关节疼痛。严重时，疼痛还会放射到大腿根部或会阴部，甚至造成孕妇行动困难。实际上，这与妊娠期缺钙与否是没有关系的。

那么，如何缓解骨盆疼痛呢？首先，不要紧张，适当卧床休息，避免长时间的站立、行走、久坐。其次，减少上下楼梯及走斜坡路，避免对骨盆造成不必要的压力。此外，平时适当做些屈伸大腿的活动，有助于缓解骨盆压力。

在耻骨联合部位进行适度的按摩，可以使耻骨联合韧带放松，从而缓解疼痛。还可以使用宽布环形包扎骨盆，或者穿尺寸合适的保健裤，以相对固定骨盆，减少骨磨擦和韧带的牵拉，减轻疼痛症状。

此外，孕期营养要适度、均衡，以免因营养过剩导致胎儿肥胖，胎头过大，在分娩时加重耻骨的分离。同时，要预防便秘，以免增加腹压。特别注意，不可随便服用止痛药物或贴止痛膏药，确需服药止痛时，必须在医生的指导下服用。症状严重的可住院等待分娩。

骨盆疼痛一般在产后24小时后，可逐渐减轻直至消失。少数产妇骨盆疼痛症状在几个月后消失。在产后，如果疼痛仍然存在，请及时就医，以免延误病情。